Omarm een gezonde leefstijl

Voor elke vrouw en haar gezin

Omarm een gezonde leefstijl

Voor vrouwen en haar gezin

10 Tips om blijvend af te vallen

Meld je nu aan voor de gratis updates en ontvang mijn gratis E-book!

Gratis en voor niets waardevolle tips ontvangen

Ik woog 150 kg

Gezonde voeding, beweging én ontspanning

Ooit woog ik 150 kg! Inmiddels heb ik afgerekend met mijn obese-verleden en heb ik een gezonde leefstijl omarmd. Ik heb mij geschoold in het belang van gezonde voeding, ontspanning, regelmatig bewegen en hoe je alle verleidingen in onze obese-omgeving kunt weerstaan. Laat mij je helpen om een gezonde leefstijl voor jezelf te creëren.

Elke vrouw verdient het om lekker in haar vel te zitten

Herkenbaar?

De kenmerken van een ongezonde leefstijl bij vrouwen

Jouw toekomst verbeteren

Gevolgen van een ongezonde leefstijl

Als vrouw wil je het beste voor jezelf en jouw gezin. Hoewel je het nog niet door hebt, kan een ongezonde leefstijl veel negatieve gevolgen hebben.

Een gezonde leefstijl maakt je minder vatbaar voor kwalen

Wist je dat...

Volgens recente cijfers van het CBS

Gemiddeld 35% van de vrouwen tussen 30 en 40 jaar in Nederland leiden aan overgewicht.

Gemiddeld 17% van de vrouwen tussen 30 en 40 jaar in Nederland leiden aan psychische vermoeidheidsklachten.

Gemiddeld 50% van de vrouwen in Nederland niet voldoen aan de beweegrichtlijnen.

Simpel maar efficiënt

Mijn ingrediënten voor een topvorm

Een gezonde voeding

Kennis over gezonde voeding en ingrediënten die het jojo-effect stoppen

Makkelijk bewegen

Makkelijke manieren om extra beweging te krijgen met een druk dagschema

Ontspannen

Tips om daadwerkelijk te ontspannen en je mentale gezondheid te verbeteren

Over mij

Oprichtster Ramona de Brock

Als kind was ik al flinker dan mijn klasgenootjes. Afvallen lukte niet. Nadat er een paar kilo afging, kwam er weer een paar kilo bij. In de jaren daarna werd jojoën onderdeel van mijn levenIn mijn volwassen jaren werd werk belangrijker dan mijn gezondheid. Serieuze klachten vanwege mijn overgewicht had ik niet. Ondertussen was ik wel serieus obese – op mijn zwaarst woog ik 150 kilo.

Begin 2019 liep ik met mijn zoontje op het strand toen ik plotseling werd overvallen door heftige steken op mijn borst. Ineens besefte ik dat als ik zo door zou gaan ik mijn zoontje niet op zou zien groeien.

Na jarenlang obese te zijn geweest, vond ik eindelijk een manier om blijvend gezond te leven. Het liefst wilde ik ook andere mensen begeleiden naar een gezonde leefstijl. Daarom besloot ik de opleiding tot ‘oersterk coach’ te volgen. Omdat ik heb ervaren hoeveel beter je je voelt met een gezonde leefstijl, gun ik jou dat ook. Als gecertificeerd oersterk coach help ik je met mijn kennis, tools en ervaring blijvend naar een gezonde leefstijl.

Lees mijn interview op RTL NIEUWS

“Bewust kiezen voor je gezondheid: dat kan op allerlei manieren. Door te sporten, te stoppen met roken, of elke dag te mediteren. In maart 2019 besloot Ramona korte metten te maken met haar overgewicht. Met behulp van crossfit en de juiste voeding streeft ze ernaar om in maart 2020 minstens 50 kilo lichter te zijn.”

Mijn missie is om anderen met obesitas te helpen om ook een gezonde leefstijl te creëren en een gezond gewicht te bereiken

Wat anderen over Ramona zeggen

Online training: Stappenplan voor een gezonde leefstijl

Deze online training geeft jou handvatten voor gedragsveranderingen die je kunt toepassen om een gezonde leefstijl te krijgen en zo blijvend gewicht te verliezen. 

We starten 18 januari 2021

Stappenplan voor een gezonde leefstijl

5 dagen online training

Heb je nog een vraag?

10 Tips om blijvend af te vallen

Meld je nu aan voor de gratis updates en ontvang mijn gratis E-book

Gratis en voor niets waardevolle tips ontvangen

Scroll naar top