Omarm een gezonde leefstijl

Voor elke vrouw en haar gezin

Omarm een gezonde leefstijl

Voor vrouwen en haar gezin

Gratis OERsterk tips ontvangen

Wil je meer weten over hoe je je doel bereikt en Oersterk tips ontvangen die je makkelijk kunt toepassen? Meld je dan nu aan voor de gratis updates!

Gratis en voor niets waardevolle tips ontvangen

Ik woog 150 kg

Gezonde voeding, beweging én ontspanning

Ooit woog ik 150 kg! Inmiddels heb ik afgerekend met mijn obese-verleden en heb ik een gezonde leefstijl omarmd. Ik heb mij geschoold in het belang van gezonde voeding, ontspanning, regelmatig bewegen en hoe je alle verleidingen in onze obese-omgeving kunt weerstaan. Laat mij je helpen om een gezonde leefstijl voor jezelf te creëren.

Elke vrouw verdient het om lekker in haar vel te zitten

Herkenbaar?

De kenmerken van een ongezonde leefstijl bij vrouwen

  • Last van enorme stress
  • Al tijden geen goede nachtrust gehad
  • Weinig tijd om te bewegen
  • Je betrapt jezelf op een negatieve mindset
  • Het lukt je niet om blijvend af te vallen
  • Angst dat jouw kinderen jouw leefstijl overnemen
  • Verlangen naar zelfontwikkeling
  • Moeilijk kunnen ontspannen
  • Onvoldoende kennis over wat gezonde voeding is
  • Je hebt een druk en hectisch schema

Jouw toekomst verbeteren

Gevolgen van een ongezonde leefstijl

Als vrouw wil je het beste voor jezelf en jouw gezin. Hoewel je het nog niet door hebt, kan een ongezonde leefstijl veel negatieve gevolgen hebben.

  • Matig overgewicht kan veranderen naar ernstig overgewicht
  • Een proces van snelle veroudering
  • Continue last van gewrichten
  • Weinig energie om van je gezin te genieten
  • Vatbaarder voor andere kwalen
Een gezonde leefstijl maakt je minder vatbaar voor kwalen

Wist je dat...

Volgens recente cijfers van het CBS

Gemiddeld 35% van de vrouwen tussen 30 en 40 jaar in Nederland leiden aan overgewicht.

Gemiddeld 17% van de vrouwen tussen 30 en 40 jaar in Nederland leiden aan psychische vermoeidheidsklachten.

Gemiddeld 50% van de vrouwen in Nederland niet voldoen aan de beweegrichtlijnen.

Simpel maar efficiënt

Mijn ingrediënten voor een topvorm

Een gezonde voeding

Kennis over gezonde voeding en ingrediënten die het jojo-effect stoppen

Makkelijk bewegen

Makkelijke manieren om extra beweging te krijgen met een druk dagschema

Ontspannen

Tips om daadwerkelijk te ontspannen en je mentale gezondheid te verbeteren

Over mij

Oprichtster Ramona de Brock

Als kind was ik al flinker dan mijn klasgenootjes. Afvallen lukte niet. Nadat er een paar kilo afging, kwam er weer een paar kilo bij. In de jaren daarna werd jojoën onderdeel van mijn levenIn mijn volwassen jaren werd werk belangrijker dan mijn gezondheid. Serieuze klachten vanwege mijn overgewicht had ik niet. Ondertussen was ik wel serieus obese – op mijn zwaarst woog ik 150 kilo.

Begin 2019 liep ik met mijn zoontje op het strand toen ik plotseling werd overvallen door heftige steken op mijn borst. Ineens besefte ik dat als ik zo door zou gaan ik mijn zoontje niet op zou zien groeien.

Na jarenlang obese te zijn geweest, vond ik eindelijk een manier om blijvend gezond te leven. Het liefst wilde ik ook andere mensen begeleiden naar een gezonde leefstijl. Daarom besloot ik de opleiding tot ‘oersterk coach’ te volgen. Omdat ik heb ervaren hoeveel beter je je voelt met een gezonde leefstijl, gun ik jou dat ook. Als gecertificeerd oersterk coach help ik je met mijn kennis, tools en ervaring blijvend naar een gezonde leefstijl.

Lees mijn interview op RTL NIEUWS

“Bewust kiezen voor je gezondheid: dat kan op allerlei manieren. Door te sporten, te stoppen met roken, of elke dag te mediteren. In maart 2019 besloot Ramona korte metten te maken met haar overgewicht. Met behulp van crossfit en de juiste voeding streeft ze ernaar om in maart 2020 minstens 50 kilo lichter te zijn.”

Mijn missie is om anderen met obesitas te helpen om ook een gezonde leefstijl te creëren en een gezond gewicht te bereiken

Wat anderen over Ramona zeggen

Online training: Stappenplan voor een gezonde leefstijl

Deze online training geeft jou handvatten voor gedragsveranderingen die je kunt toepassen om een gezonde leefstijl te krijgen en zo blijvend gewicht te verliezen. 

  • Leer manieren om makkelijk extra te bewegen
  • Krijg kennis over gezonde voeding
  • Tips om op een fijne manier te ontspannen
  • 5 dagen lang begeleiding via Instagram

We starten 20 juli

Heb je nog een vraag?

Gratis OERsterk tips ontvangen

Wil je meer weten over hoe je je doel bereikt en Oersterk tips ontvangen die je makkelijk kunt toepassen? Meld je dan nu aan voor de gratis updates!

Gratis en voor niets waardevolle tips ontvangen

Cookie instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

Privacybeleid | Sluiten
Instellingen
Scroll naar top